Manfaat Lobster bagi Kesehatan

Manfaat

Manfaat Lobster bagi Kesehatan

Manfaat Lobster bagi Kesehatan

Dikenal sebagai salah satu seafood dengan harga yang cukup mahal, lobster adalah makanan sehat dan juga lezat. Hewan bernama latin Homarus nephrops ini merupakan jenis hewan bawah laut yang bisa kita makan bagian dagingnya, sedangkan kulitnya merupakan cangkang yang keras. Selain dinikmati karena rasa, ada banyak manfaat lobster bagi kesehatan yang bisa kita dapatkan. Beberapa di antaranya bisa Anda pelajari di daftar berikut ini.

1. Meningkatkan proses pertumbuhan dan perbaikan

Lobster kaya akan protein, yang berarti dapat berperan baik pada tubuh manusia. Protein merupakan blok dasar atau fundamental dari tubuh kita. Dengan meningkatkan asupan protein, tubuh dapat memproduksi sel-sel baru, memperbaiki jariangan yang rusak, serta memastikan organ-organ tubuh kita bekerja dengan efektif.

2. Memperkuat tulang

Untuk menjaga kesehatan serta performa tulang bersamaan dengan bertambahnya usia, penting bagi Anda untuk mendapatkan asupan mineral yang cukup setiap harinya. Di sini, lobster merupakan hewan yang ternyata kaya akan mineral, terutama kalsium dan fosfor. Mineral pada lobster dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang, sekaligus mencegah penyakit yang berkenaan dengan tulang, semisal osteoporosis.

3. Mengurangi peradangan

Kandungan lemak baik serta protein pada lobster ternyata juga dapat menurunkan peradangan pada tubuh kita. Lobster juga kaya akan asam lemak omega-3, yang penting dalam menjaga keseimbangan kolesterol serta juga meningkatkan produksi prostahlandin, yaitu sebuah senyawa yang berfungsi untuk melindungi tubuh. Senyawa tersebut penting pada tubuh karena berperan dalam mengatasi masalah kesehatan kardiovaskular dan peredaran darah.

4. Menjaga kesehatan sistem saraf

Manfaat lobster bagi kesehatan juga berhubungan dengan otak. Kandungan mineral dan vitamin unik pada lobster, seperti B12 memiliki peran yang terkait dengan menjaga integritas saraf, sekaligus menjaga sistem saraf bekerja dengan baik. Lobster juga sumber kaya kolin, yaitu nutrisi yang dapat larut dalam air, yang befungsi meningkatkan produksi neurotramsitter. Hal tersebut berdampak pada meningkatkanya efisiensi serta fungsi otak, bahkan juga melindungi dari berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan saraf, seperti Parkinson dan Alzheimer.

5. Meningkatkan energi

Lobster juga ternyata dapat menjaga tubuh tetap prima. Hal ini karena kandungan protein yang tinggi pada lobster membuatnya dapat berperan dalam mendorong tubuh tetap dikeadaan energik. Ketika protein tidak banyak digunakan, ia akan disimpan sebagai cadangan energi. Oleh sebab itu, sering kita lihat para atlet selalu menjaga asupan protein mereka.

Setelah melihat manfaat lobster bagi kesehatan di atas, tentunya kita tidak segan lagi menjadikan hewan laut ini sebagai salah satu menu makan kita. Namun begitu, tetap ingat bahwa berlebihan tidaklah baik. Kandungan sodium dan kolesterol pada lobster bila dikonsumsi berlebih tidak baik bagi penderita tekanan darah tinggi dan mereka yang memiliki masalah dengan jantung.

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Manfaat

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Air kelapa tentunya adalah nama minuman yang sudah tidak asing lagi di telinga kita masyarakat Indonesia. Rasanya yang lezat dan juga menyegarkan menjadikan air kelapa disukai banyak orang, terlebih ketika kehausan dan panas terik siang hari. Namun begitu, tidak banyak orang yang tahu bahwa ada banyak manfaat air kelapa untuk kesehatan. Minuman alami ini sarat akan nutrisi yang berperan dalam banyak masalah kesehatan. Sebagai ilmu bagi Anda, silahkan simak apa saja manfaatnya pada daftar di bawah ini.

1. Manfaat terhadap diabetes

Menurut penelitian, air kelapa dapat membantu menurunkan tingkat gula dalam darah. Namun penelitian ini baru dilakukan pada hewan yang terkena diabetes. studi tersebut tentunya memerlukan konfirmasi akan efeknya terhadap manusia. Namun, bila melihat dari kandungannya, air kelapa bisa dijadikan salah satu minuman penderita diabetes. Air kelapa juga sumber magnesium yang baik. Sedangkan magnesium diteliti dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan juga menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 serta pradiabetes.

2. Melawan radikal bebas

Radikal bebas merupakan simpul munculnya masalah sel-sel dan juga berbagai macam penyakit. Biasanya radikal bebas dipicu atau diproduksi oleh tubuh sebagai respon cedera maupun stres. Untuk mengatasinya, salah satu cara terbaik adalah dengan menggunakan antioksidan dan di sini air kelapa diteliti merupakan sumber antioksidan yang baik. Meskipun penelitian masih berputar pada hewan, kemungkinan manusia mendapatkan manfaatnya juga ada.

3. Mendukung kesehatan jantung

Penelitian terhadap hewan akan air kelapa juga menunjukkan bahwa minuman segar ini dapat mengurangi kolesterol, yang berarti membantu mengurangi berbagai macam risiko penyakit jantung. Meskipun penelitian pada hewan menggunakan dosis tinggi, sekitar 2,7 liter air kelapa per hari, namun kemampuan mengurangi kolesterol dengan efektifitas yang setara dengan obat statin mengesankan para peneliti. Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba.

4. Mengurangi tekanan darah

Manfaat air kelapa untuk kesehatan selanjutnya yaitu untuk menjaga tekanan darah tetap dalam kontrol. Dalam sebuah studi kecil pada manusia yang memiliki tekanan darah tinggi, pemberian air kelapa dapat sebanyak 71 persen memperbaiki tekanan darah sistolik dengan signifikan. Air kelapa sendiri mengandung kalium yang kaya. Kalium diteliti telah terbukti dalam menurunkan tekanan darah, baik mereka yang memiliki tekanan darah normal maupun tinggi.

5. Menghidrasi tubuh

Khasiat lainnya yang juga bisa Anda rasakan setelah mengonsumsi air kelapa adalah tubuh lebih segar dan berenergi, sekaligus dehidrasi teratasi. Air kelapa memiliki rasa yang sedikit manis dan lembut, juga karbohidrat dan kalori yang cukup rendah. Konsumsinya ketika tubuh lemas bisa membantu menstabilkan kembali kekuatan dan konsentrasi.

Setelah melihat manfaat air kelapa untuk kesehatan di atas, Anda hendaknya tidak perlu takut atau segan untuk mengonsumsi air kelapa ini. Anda bisa membeli air kelapa dalam kemasan ataupun membuatnya sendiri langsung dari buahnya. Untuk produk kemasan, hendaknya melihat komposisi dengan cermat.

Manfaat Susu Domba bagi Kesehatan

Manfaat

Manfaat Susu Domba bagi Kesehatan

Manfaat Susu Domba bagi Kesehatan

Ada banyak jenis susu yang bisa kita konsumsi selain ASI. Misalnya saja ada susu kerbau, sapi, kambing, dan lainnya. Salah satu jenis susu yang diteliti dan dipercaya merupakan kategori susu yang unggul dibandingkan dengan jenis lainnya adalah susu domba. Dengan rasa yang lezat dan juga memiliki banyak kandungan nutrisi membuat susu ini cocok untuk konsumsi kesehatan. Agar lebih jelasnya, Anda bisa membaca daftar manfaat susu domba bagi kesehatan berikut.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Susu domba kaya akan mineral serta nutrisi penting lainnya, seperti vitamin A dan E. Semua nutrisi tersebut berperan dalam meningkakan fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dan E diteliti memiliki kemampuan sebagai antioksidan bagi tubuh. Antioksidan sendiri merupakan salah satu senjata melawan radikal bebas, sehingga sedikit banyak berpengaruh pada timbulnya penyakit kronis.

2. Melawan kanker

Manfaat susu domba yang kedua bagi kesehatan adalah sebagai bahan alami untuk mengurangi risiko kanker. Susu domba diteliti mengandung nukleosida dan nukleotida yang tinggi. Keduanya dikaitkan dengan penurunan risiko kanker, bahkan juga meningkatkan pertumbuhan sel yang lebih baik dan mencegah stres oksidatif di seluruh tubuh. Stres oksidatif sendiri memiliki peran dalam memutasi sel-sel yang sehat. Dengan menahannya, maka penyebaran sel kanker dapat dikurangi.

3. Mengatasi tekanan darah tinggi

Susu domba juga dipercaya berperan baik bagi para penderita tekanan darah tinggi. Konsentrasi asam amino pada susu domba dipercaya lebih tinggi daripada susu kerbau, kambing, dan sapi. Sedangkan asam amino sendiri diteliti bekerja mirip dengan obat tekanan darah tinggi tertentu. Oleh sebab itu, bila Anda ingin menjaga jantung tetap sehat, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi susu domba secara rutin.

4. Meningkatkan kepadatan tulang

Manfaat susu domba bagi kesehatan selanjutnya berhubungan dengan tulang. Susu domba memiliki banyak jenis mineral yang dibutuhkan tulang, seperti kalsium, seng, dan magnesium. Senyawa-senyawa tersebut dipercaya bisa meningkatkan kepadatan mineral pada tulang. Hal ini mengartikan bahwa susu domba dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit osteoporosis terkait dengan usia.

5. Membantu proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh

Susu domba kaya akan protein. Dalam 100 gram susu ini setidaknya terdapat 5,4 gram protein. Hal ini menggambarkan bahwa susu domba memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dari susu sapi, kambing, dan kerbau. Dengan mengonsumsi susu domba, maka proses pertumbuhan dan perkembangan, produksi jaringan, sel-sel, serta tulang dalam tubuh akan lebih baik. Dengan protein pada susu ini juga energi tubuh dapat tetap terjaga.

6. Menurunkan kolesterol

Manfaat susu domba bagi kesehatan yang terakhir berkenaan dengan kolesterol. Meskipun jumlah lemak pada susu domba dua kali lebih banyak dari susu sapi, namun jenisnya adalah lemak tak jenuh tunggal. Itu berarti susu domba dapat membantu menstabilkan kolesterol, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, serta penyakit lainnya yang berhubungan dengan jantung, termasuk serangan jantung, jantung koroner, dan stroke.

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Manfaat

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Air kelapa tentunya adalah nama minuman yang sudah tidak asing lagi di telinga kita masyarakat Indonesia. Rasanya yang lezat dan juga menyegarkan menjadikan air kelapa disukai banyak orang, terlebih ketika kehausan dan panas terik siang hari. Namun begitu, tidak banyak orang yang tahu bahwa ada banyak manfaat air kelapa untuk kesehatan. Minuman alami ini sarat akan nutrisi yang berperan dalam banyak masalah kesehatan. Sebagai ilmu bagi Anda, silahkan simak apa saja manfaatnya pada daftar di bawah ini.

1. Manfaat terhadap diabetes

Menurut penelitian, air kelapa dapat membantu menurunkan tingkat gula dalam darah. Namun penelitian ini baru dilakukan pada hewan yang terkena diabetes. studi tersebut tentunya memerlukan konfirmasi akan efeknya terhadap manusia. Namun, bila melihat dari kandungannya, air kelapa bisa dijadikan salah satu minuman penderita diabetes. Air kelapa juga sumber magnesium yang baik. Sedangkan magnesium diteliti dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan juga menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 serta pradiabetes.

2. Melawan radikal bebas

Radikal bebas merupakan simpul munculnya masalah sel-sel dan juga berbagai macam penyakit. Biasanya radikal bebas dipicu atau diproduksi oleh tubuh sebagai respon cedera maupun stres. Untuk mengatasinya, salah satu cara terbaik adalah dengan menggunakan antioksidan dan di sini air kelapa diteliti merupakan sumber antioksidan yang baik. Meskipun penelitian masih berputar pada hewan, kemungkinan manusia mendapatkan manfaatnya juga ada.

3. Mendukung kesehatan jantung

Penelitian terhadap hewan akan air kelapa juga menunjukkan bahwa minuman segar ini dapat mengurangi kolesterol, yang berarti membantu mengurangi berbagai macam risiko penyakit jantung. Meskipun penelitian pada hewan menggunakan dosis tinggi, sekitar 2,7 liter air kelapa per hari, namun kemampuan mengurangi kolesterol dengan efektifitas yang setara dengan obat statin mengesankan para peneliti. Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba.

4. Mengurangi tekanan darah

Manfaat air kelapa untuk kesehatan selanjutnya yaitu untuk menjaga tekanan darah tetap dalam kontrol. Dalam sebuah studi kecil pada manusia yang memiliki tekanan darah tinggi, pemberian air kelapa dapat sebanyak 71 persen memperbaiki tekanan darah sistolik dengan signifikan. Air kelapa sendiri mengandung kalium yang kaya. Kalium diteliti telah terbukti dalam menurunkan tekanan darah, baik mereka yang memiliki tekanan darah normal maupun tinggi.

5. Menghidrasi tubuh

Khasiat lainnya yang juga bisa Anda rasakan setelah mengonsumsi air kelapa adalah tubuh lebih segar dan berenergi, sekaligus dehidrasi teratasi. Air kelapa memiliki rasa yang sedikit manis dan lembut, juga karbohidrat dan kalori yang cukup rendah. Konsumsinya ketika tubuh lemas bisa membantu menstabilkan kembali kekuatan dan konsentrasi.

Setelah melihat manfaat air kelapa untuk kesehatan di atas, Anda hendaknya tidak perlu takut atau segan untuk mengonsumsi air kelapa ini. Anda bisa membeli air kelapa dalam kemasan ataupun membuatnya sendiri langsung dari buahnya. Untuk produk kemasan, hendaknya melihat komposisi dengan cermat.